Zusammenfassung
Im Rahmen der Implementierung eines Gesundheitsförderungsprogramms bei der Miele &
Cie. KG wurde
ein individuelles, arbeitsplatzbezogenes Training als Pilotprojekt für Bandarbeiter
und Emaillierer
über einen Zeitraum von 12 Wochen in Kombination mit einem persönlichen Heimtrainingsplan
und
ergonomischer Beratung angeboten. Zu Beginn und nach Abschluss der Intervention wurden
der
Rumpfkraftausdauertest nach McGill, der Functional Movement ScreenTM (FMSTM)
sowie eine Gesundheitsfragebogenerhebung (SF-36) durchgeführt. In den motorischen
Testverfahren
konnte eine Reduzierung muskulärer Dysbalancen der Rumpfkraftausdauer im Rechts-links-Vergleich
um
50 % (p = 0,006), eine Verbesserung des Summenscores im FMSTM um 2,0 ± 2,8 Punkte
(p < 0,001) sowie eine Minimierung schmerzhafter Bewegungsabläufe um 40 % nachgewiesen
werden.
Die Ergebnisse des SF-36 deuten auf eine moderate Steigerung des subjektiv empfundenen
Gesundheitszustands für die psychischen Items hin. Die Ergebnisse belegen, dass ein
individualisiertes und arbeitsplatzbezogenes körperliches Training bereits über einen
kurzen
Zeitraum die Kraftausdauer der Rumpfmuskulatur und grundlegende Bewegungsmuster signifikant
verbessern sowie schmerzhafte Bewegungsabläufe positiv beeinflussen und somit das
Risiko für
zukünftige Funktionsstörungen des Bewegungsapparates reduzieren kann.
Summary
Short-term effects of an individualized, workplace based exercise intervention
As part of the implementation of a health promotion program at the Miele & Cie. KG
an
individualized exercise intervention at the workplace was offered over a period of
twelve weeks. To
determine the effectiveness of training measures two motoric tests (trunk muscular
endurance test
according to McGill, Functional Movement ScreenTM (FMSTM) to assess
fundamental movement patterns), and a health questionnaire (SF-36) were applied at
baseline and
after completion. The intervention resulted in a significant decrease of lateral muscular
imbalances
of the trunk by 50 % (p = 0.006), improvements of the FMSTM score by 2.0 ±2.8 points
(p < 0.001), as well as a reduction of painful movements in the FMSTM by 40 %. The
results indicate that individualized exercises at the workplace in combination with
little time
demanding home workout plans significantly improve trunk muscle endurance, basic movement
skills as
well as painful movement patterns, and thereby may reduce the risk of future musculoskeletal
disorders.
Stichworte:
Trainingsintervention - Arbeitsplatztraining - Functional Movement Screen - Kraftausdauer
- Heimtrainingsplan
Key words:
exercise intervention - workplace - Functional Movement Screen - strength endurance
- home workout plan
